善待自己

西雅图南区的自我保健

如今，"自我保健 "已成为一个热门词汇，但谁真的有时间去做这些事呢？事实证明，你有！

无论你是谁，也无论你有多忙，每天抽出一些时间来陪伴自己，对你的身心健康都有巨大的好处。即使你担心在自己身上花费太多时间或金钱，你也可以做很多不需要花费太多时间、金钱和精力的事情。此外，养成自我保健的习惯后，你会发现精力充沛了，注意力更集中了，工作效率也更高了。归根结底，自我保健能让你以坚韧和平衡的心态应对生活中的起起伏伏，确保你更健康、更快乐。还有比这更好的投资吗？

西雅图南区最简单的 5 个自我保健小窍门

短暂休息

犒劳您的味蕾

动起来

宠爱自己

享受有质量的 "我 "的时间

短暂休息

这是最简单、最便宜、最快捷的犒赏自己的方式：留出五到十分钟的时间，只属于你自己。离开你的办公桌，走出家门，或者离开你正在做的任何事情，花点时间深呼吸，简单地存在着。也不要玩手机或查看邮件，这段时间只专注于你自己。远离你的正常生活空间，最好是到大自然中去，这是让你的身心得到休息的最佳方式之一。

漫步并呼吸新鲜空气也许正是您所需要的。该地区有很多美丽的小径供您欣赏，高线海塔克植物园（Highline SeaTac Botanical Garden）是欣赏美丽植物的免费途径，您还可以在清池纪念花园（Seike Memorial Garden）找到禅意。理想情况下，您可以为自己多花些时间--稍后我们将介绍如果您有时间，您可以做些什么--但即使只是五到十分钟的脑力休息，也会让您感觉焕然一新，更有能力面对新的一天。

犒劳您的味蕾

这个很简单，但会让人觉得有点淘气。你应该得到犒赏！无论是甜食（我们有一些最好吃的甜点，而且种类繁多！）还是舒适的食物，有时美味的犒赏正是您需要的，它能让您的一天变得更加灿烂。不过，美味的食物并不一定会让你感到内疚--有时，最好的安慰就是吃一顿美味、丰盛的饭菜。例如，一碗暖暖的汤，或者让你想起家乡或曾经度过的美好假期的全球美味，都能让你的精神愉悦起来。放纵并不一定会让你感到内疚，但它确实是一种美味的乐趣。

动起来

鼓励你运动似乎与放松有些背道而驰，但即使是悠闲地散步，也有助于释放大脑中的内啡肽，让你感觉良好。对于那些生活方式比较活跃的人来说，锻炼可能正是你所需要的，可以帮助你找回状态。如果你平时不是一个非常活跃的人，那么在海滩上简单地散步也许正是你所需要的。或者，如果你想缓解压力，同时也想锻炼身体，可以参加梅威瑟健身中心的拳击课程，假装那个沙袋就是你讨厌的前男友。如果您觉得自己喜欢冒险，可以选择我们上面提到的一条小路进行长途徒步旅行，或者骑着您的自行车到当地的一条自行车道上骑行。

您是肾上腺素狂热者吗？到iFly 室内跳伞中心试试不用跳伞的跳伞运动吧！您的心脏会怦怦直跳，而且您不必担心跳伞的问题。需要游戏化锻炼来激励自己？在Dimension XR进行一轮虚拟激光枪战，在三维空间中进行真实的动作，让虚拟体验成为真正的锻炼！任何能让血液流动起来的方式都能帮助你释放内啡肽，改善心情。请记住，如果您觉得自己不能完全投入活动，也不要过于自责--没有人因为玩得开心而感到羞愧，这项运动的目的就是帮助您尽情享受美好时光。

宠爱自己

当有人说 "犒劳自己 "时，大多数人可能都会想到这一点--给自己一点宠爱，让自己感觉像皇室贵族一样。锡达布鲁克水疗中心（Spa at Cedarbrook）正是这样一个远离日常生活的地方。这里提供按摩、面部和身体皮肤护理、美甲和修脚服务，还有季节性水疗特惠。此外，这家水疗中心还坐落在美丽的锡达布鲁克山庄（Cedarbrook Lodge）内。您不仅可以享受令人难以置信的水疗护理，还可以欣赏美丽的池塘和该酒店独有的私人小径。这里是如此宁静，以至于您会忘记自己离一切是多么的近！

您还可以在西北太平洋地区最大的室内购物中心 Westfield Southcenter Mall 尽情购物，这里是进行零售疗法的理想场所。在买了一两件礼物（或十件，这是您应得的！）之后，您可以到附近的手与石按摩和面部水疗中心（Hand & Stone Massage and Facial Spa）做一次理疗，帮助您缓解拎着大包小包的物品所带来的疲劳。

如果您想享受一下时尚的护理，可以去Gene Juarez Salon，这里主要提供理发、染发和造型服务。不仅如此，这里还提供面部护理、磨皮、修指甲和美甲服务。男士们，别以为在这里就不会被宠坏！刮个胡子，剪个头发，让您感觉干净、整洁，得到完美的呵护。

享受有质量的 "我 "的时间

有时，最难拥有的资产就是时间。这就是为什么花时间在自己身上似乎是一种强烈的奢侈，我们中的许多人都觉得自己负担不起。但是，就像他们在飞机起飞前的安全演讲中告诉你的那样，在帮助别人之前，你必须先戴上自己的氧气面罩。也就是说：你需要先帮助自己，然后才能真正帮助别人。因此，值得花一些时间来真正了解自己。养成为自己留出一些时间的习惯。就像本文开头提到的那样，从小事做起，在这里或那里花几分钟时间，逐步增加自己的时间。花时间放松自己。去巴诺书店（Barnes & Noble）或半价书店（Half Price Books）买些书来读，哪怕是觉得无聊和放纵的书。不一定非得是高深的读物，也能让你和自己度过一段高质量的时光。

你甚至可以花上几天时间，只为你自己：即使你不能完全离开，某种程度上的逗留度假也是一种完美的方式，让你在没有家庭、工作和日常生活干扰的情况下专注于自己。