善待自己
西雅图南区的自我保健
"Self-Care" is a huge buzzword these days, but finding true rest and relaxation is easier said than done. Planning what to do to unwind can ironically feel like yet another task on your list, and there are so many distractions pulling our attention. Our suggestion? Book yourself a night or two at a hotel (party of one!) so you're only accountable to yourself, and you can truly tune in to what makes you feel recharged and fulfilled.
Below are some ideas for what to do on your self-care day. Get a spa treatment, stroll through a tranquil botanical garden, browse a bookstore, or treat yourself to your favorite sweet indulgence. Everyone deserves to take themself on a date once in a while!
西雅图南区最简单的 5 个自我保健小窍门
短暂休息
这是最简单、最便宜、最快捷的犒赏自己的方式：留出五到十分钟的时间，只属于你自己。离开你的办公桌，走出家门，或者离开你正在做的任何事情，花点时间深呼吸，简单地存在着。也不要玩手机或查看邮件，这段时间只专注于你自己。远离你的正常生活空间，最好是到大自然中去，这是让你的身心得到休息的最佳方式之一。
漫步并呼吸新鲜空气也许正是您所需要的。该地区有很多美丽的小径供您欣赏，高线海塔克植物园（Highline SeaTac Botanical Garden）是欣赏美丽植物的免费途径，您还可以在清池纪念花园（Seike Memorial Garden）找到禅意。理想情况下，您可以为自己多花些时间--稍后我们将介绍如果您有时间，您可以做些什么--但即使只是五到十分钟的脑力休息，也会让您感觉焕然一新，更有能力面对新的一天。
动起来
鼓励你运动似乎与放松有些背道而驰，但即使是悠闲地散步，也有助于释放大脑中的内啡肽，让你感觉良好。对于那些生活方式比较活跃的人来说，锻炼可能正是你所需要的，可以帮助你找回状态。如果你平时不是一个非常活跃的人，那么在海滩上简单地散步也许正是你所需要的。或者，如果你想缓解压力，同时也想锻炼身体，可以参加梅威瑟健身中心的拳击课程，假装那个沙袋就是你讨厌的前男友。如果您觉得自己喜欢冒险，可以选择我们上面提到的一条小路进行长途徒步旅行，或者骑着您的自行车到当地的一条自行车道上骑行。
您是肾上腺素狂热者吗？到iFly 室内跳伞中心试试不用跳伞的跳伞运动吧！您的心脏会怦怦直跳，而且您不必担心跳伞的问题。需要游戏化锻炼来激励自己？在Dimension XR进行一轮虚拟激光枪战，在三维空间中进行真实的动作，让虚拟体验成为真正的锻炼！任何能让血液流动起来的方式都能帮助你释放内啡肽，改善心情。请记住，如果您觉得自己不能完全投入活动，也不要过于自责--没有人因为玩得开心而感到羞愧，这项运动的目的就是帮助您尽情享受美好时光。
宠爱自己
The Spa at Cedarbrook is a true retreat from the everyday. This luxury spa offers massages, skin treatments, manicures, and pedicures with a focus on eco-friendly products. Plus, the spa is located on the lush grounds of Cedarbrook Lodge, so you can enjoy a walk through the garden after your treatment.
Hand and Stone Massage and Facial Spa in Tukwila is another great option where you can choose from various types of masssages such as Swedish, deep tissue, and prenatal. Skincare options include tons of different options, including facials, dermaplaning, and peels.
If you want to feel glammed up, book an appointment at Gene Juarez Salon and get an expert haircut or blowout.
享受有质量的 "我 "的时间
有时，最难拥有的资产就是时间。这就是为什么花时间在自己身上似乎是一种强烈的奢侈，我们中的许多人都觉得自己负担不起。但是，就像他们在飞机起飞前的安全演讲中告诉你的那样，在帮助别人之前，你必须先戴上自己的氧气面罩。也就是说：你需要先帮助自己，然后才能真正帮助别人。因此，值得花一些时间来真正了解自己。养成为自己留出一些时间的习惯。就像本文开头提到的那样，从小事做起，在这里或那里花几分钟时间，逐步增加自己的时间。花时间放松自己。去巴诺 书店（Barnes & Noble）或半价书店（Half Price Books）买些书来读，哪怕是觉得无聊和放纵的书。不一定非得是高深的读物，也能让你和自己度过一段高质量的时光。
你甚至可以花上几天时间，只为你自己：即使你不能完全离开，某种程度上的逗留度假也是一种完美的方式，让你在没有家庭、工作和日常生活干扰的情况下专注于自己。
A Mini Self-Care Itinerary
Want to make planning your Self-Care Day extra easy? Follow this itinerary, created with local creator and flight attendant Rosie Tran, which includes a stop at a charming bookstore, a lunch of hot, comforting ramen, and a soothing facial.
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